ChiYoga

Übungsleiterin: Kerstin Barnert-Paul

Tel.: 05174/8331

Montag,19.30-20.30 Uhr

Turnhalle Südstraße / Gymnastikraum

31246 Groß Lafferde

                          Nächster 8er-Kurs ab 8.4.24 und geht bis zu den Sommerferien.

                                                      Kursgebühr: SVT-Mitglieder 16 €

                                                                           Nichtmitglieder 56 €

ChiYoga für Körper und Geist- ist ein fließender geschmeidiger Hatha-Yoga-Stil und fördert durch fließende Bewegungen und Übungsabläufe Kraft und Beweglichkeit. Konzentration, Atmung und Bewegungen werden miteinander verbunden, bringen die Energie, das Chi zum fließen und verringern Spannungen auf der geistigen und körperlichen Ebene, Dabei werden die einzelnen Haltungen mit möglichst wenig Kraftaufwand und Verspannungen eingenommen, miteinander verbunden und wiederholt, so dass ein Fluss entsteht, der äußerlich sichtbar und nach und nach immer mehr innerlich spürbar wird. Es entsteht Meditation in Bewegung. ChiYoga wirkt somit auf Körper und Geist, die Emotionen und Gedanken werden ruhig und klar.

Der Begriff „Chi“ entstammt der „Medizin der Mitte“ - auch bekannt als TCM - und beschreibt die Lebenskraft, die entlang der Energieleitbahnen (Meridiane) fließt. Bei ChiYoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft. ChiYoga ist ein ideales Ganzkörper-, Faszien- und Entspannungstraining.

Anmeldungen und Infos bitte bei Kerstin Barnert-Paul, Tel.05174/8331 oder per Mail unter .

Faszien-Yoga

Übungsleiterin: Kerstin Barnert-Paul

Tel.: 05174/8331

Montag,19.30-20.30 Uhr

Turnhalle Südstraße / Gymnastikraum

31246 Groß Lafferde

                                                          Ein weiterer Faszien-Yoga-Kurs ist in Planung !

                                                      Kursgebühr: SVT-Mitglieder 2 € / Std.

                                                                           Nichtmitglieder 7 €/ Std.

Faszien kommen in unserem gesammten Körper vor. Sie bilden ein feines Netzwerk und verbinden Muskeln, Organe und Knochen miteinander. Sie übertragen Kraft, schaffen Raum zwischen den Knochen und sind ein wichtiges Sinnesorgan. Faszien formen den Körper, geben ihm Struktur, stabilisieren ihn und ermöglichen Bewegung. Sie bilden unser größtes Sinnesorgan, sind wichtig für unsere Körperwahrnehmung und unsere Immunabwehr.

Leider neigen sie durch unsere angewöhnten Fehlbeanspruchungen, unsere oftmals vorgebeugte Haltung, durch Stress und Überlastung zu Verklebungen und Verspannungen, welches zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen kann.

Das sind viele Gründe, um unsere Faszien geschmeidig und beweglich zu halten.

Hatha-Yoga ist von seiner auf Bewusstheit und Achtsamkeit ausgerichteten Ganzkörperübungen, die gleichsam Kraft, Beweglichkeit und Koordination erfordern ein ideales und individuelles Faszientraining. Mit Dehnungen, Sprüngen, Schütteln, Federn und Mikrobewegungen, sowie Massagen und mit verschiedenen Faszientools können Verspannungen gelöst und verklebte Faszien wieder geschmeidig gemacht werden, so dass Bewegungen angenehmer, geschmeidiger und müheloser möglich werden.

Die Übungspraxis wird durch Klangerlebnisse, Entspannungsübungen und Atemübungen ergänzt.

In diesem 4 maligen Kurs ab Montag, d. 6.3. von 19.30-20.30 Uhr werden die verschiedenen Zugangswege zu den Faszien von Kerstin Barnert-Paul vorgestellt

Anmeldungen und Infos bitte bei Kerstin Barnert-Paul, Tel.05174/8331 oder per Mail unter .