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Bodyworkout intensive

- ein Angebot des SVT und MTV

 

Übungsleiter: Tania Fischer und Melanie Stöter

Tel.: 0175-8747943

 

Montag,18.15 -19.15. Uhr

Turnhalle Südstraße / Gymnastikraum

31246 Groß Lafferde

 

Das Angebot startet am 16.8.21 auf dem Sportplatz / Eichhofsweg, bzw. bei schlechten Wetter in der Turnhalle / Südstraße oder evtl.online.

 

 

In diesem Kurs wird euer ganzer Körper extrem gefordert. Es handelt sich um ein Herz-, Kreislauftraining und dient dem Muskelaufbau. Nach einer Aufwärmphase, in der wir die Muskeln auf das hochintensive Training vorbereiten, geht es los. Es werden in der Regel drei Blocks mit jeweils 4 verschiedenen Übungen aus dem Cardio- und Kräftigungsbereich durchgeführt, wobei der Fokus auf Übungen liegt, die häufig den gesamten Körper beanspruchen. Jede Übung dauert etwa 40 bis 60 Sekunden, dazwischen gibt es jeweils eine kurze "Pause", um "Luft zu schnappen".
Nach diesem schweißtreibenden Training bleibt noch rund ein Drittel der Zeit, um einige Muskelpartien wie etwa Bauch und Rücken, gezielter zu fordern. Am Schluss des Bodyworkouts dehnen und stretchen wir uns, um danach unter die wohlverdiente Dusche zu "springen" können.

Das fortlaufende kostenlose Angebot ist nur für SVT- und MTV-Mitglieder vorgesehen.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

 

 

 

 

Termine