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Bodyworkout

- ein Angebot des SVT und MTV

 

Übungsleiter: Tania Fischer und Melanie Stöter

Tel.: 0175-8747943

 

Donnerstag 18.00-19.00 Uhr

Turnhalle "Südstraße" / Jugendraum

31246 Groß Lafferde

 

Zur Zeit auf dem Sportplatz, bei Regen in der Turnhalle / Südstraße

 

                                 ACHTUNG NEU !!!

                           Jetzt auch montags von 18.15-19.15 Uhr

                                                         auf dem Sportplatz,

                                  wenn es das Wetter zulässt

Der Kurs läuft auch während der Sommerferien montags und                donnerstags auf dem Sportplatz weiter !!!

 

In diesem Kurs wird euer ganzer Körper extrem gefordert. Es handelt sich um ein Herz-, Kreislauftraining und dient dem Muskelaufbau. Nach einer Aufwärmphase, in der wir die Muskeln auf das hochintensive Training vorbereiten, geht es los. Es werden in der Regel drei Blocks mit jeweils 4 verschiedenen Übungen aus dem Cardio- und Kräftigungsbereich durchgeführt, wobei der Fokus auf Übungen liegt, die häufig den gesamten Körper beanspruchen. Jede Übung dauert etwa 40 bis 60 Sekunden, dazwischen gibt es jeweils eine kurze "Pause", um "Luft zu schnappen".
Nach diesem schweißtreibenden Training bleibt noch rund ein Drittel der Zeit, um einige Muskelpartien wie etwa Bauch und Rücken, gezielter zu fordern. Am Schluss des Bodyworkouts dehnen und stretchen wir uns, um danach unter die wohlverdiente Dusche zu "springen" können.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

 

 

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Termine