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Hula Hoop- Fitness

hula hoop logo                                                                    

Übungsleiter: Karin Lemcke

 

Sporthalle am Lafferder Busch

31246 Groß Lafferde, Eichhofsweg 3

 

Mittwoch 19.00-20.00 Uhr

für Einsteiger und Geübte

 

 

für Vereins- und Nichtmitglieder

 

 

 

In diesem Ganzkörpertraining mit Karin Lemcke werden mittels eines speziellen Fitnessreifens nicht nur die Körpermitte, sondern auch Beine und Gesäß trainiert, sowie das Bindebewebe gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt.

 

Der nächste 8er-Kurs startet am 2.11. und kostet für SVT-Mitglieder 16 €,

für Nichtmitglieder 56 €.

 

                                                                                                   

                                                                             HOOPDACE

                                                                                Ül:  Anja Mühe

                                                                    Turnhalle Südstr./ Große Lafferde

                                       

                                                                                   Workshops

 

 

                                                          Hoopdance - 3. Workshop am 19.11.22

                                                  

                                                                                         10.30 - 12.00 Uhr

                                                      

                                                               Hoopdance-Reifen werden gestellt !

                                                                Melde Dich an und probier es aus!

 

2.HOOPDANCE-Workshop

 

Der 1. Hoopdance-Workshop hat die Teilnehmer so sehr begeistert, dass nun am 17.9. von 10.30-12.00 Uhr der 2. Workshop mit Anja Mühe in der kl. Turnhalle/ Südstraße in Groß Lafferde stattfindet.

Hoopdance bezeichnet das Tanzen mit dem Reifen zur Musik. Der Hula Hoop fungiert hier sozusagen als Tanzpartner, im Gegensatz zur Hula Hoop-Fitness, wo der Reifen eher als Sportgerät betrachtet werden kann. Neben dem klassischen Bauchhooping wird der Reifen auch mit den Händen, Armen und mitunter sogar den Füßen quasi in allen Ebenen vor, hinter, neben und über dem Körper gespielt, weshalb hier auch leichtere, sogenannte Hoopdancereifen zum Einsatz kommen.

Die Freude an der Bewegung steht beim Hoopdance an erster Stelle und ganz nebenbei wird bei diesem Ganzkörpertraining die Fantasie und Kreativität gefördert, die Hand-Auge-Koordination, die motorischen Fähigkeiten werden ebenso geschult.

 

Anja Mühe, zertifizierte Hoopdance Trainerin alias Hula Hoop Hoch³ hat viele verschiedene Reifen mit unterschiedlichem Durchmesser und Gewicht dabei und möchte mit den Teilnmehmern Hoopdance-Grundlagen, verschiedene Hoop-Elemente mit Armen, Beinen und dem gesammten Körper ausprobieren und nach Möglichkeit noch eine kleine Choreographie einüben.

 

Der Workshop kostet für SVT-Mitglieder 4 €, für Nichtmitglieder 7 €.

Anmeldungen bei Kerstin Barnert-Paul per Mail oder telefonisch unter 05174/8331.

Seid schnell, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 

 

 

 

                                                            

                                         Hoopfitness für STARTER                                                        

                                Zur Zeit findet kein Starter-Kurs statt.  

                              

Du hast Dir einen Hula Hoop- Reifen, das Fitnessgerät 2021, zugelegt und weißt nicht so recht, wie Du den Reifen in Schwung bekommen sollst, möchtest dann, wenn Du hoopst auch noch zusätzlich Fitness-Übungen damit machen?

 

 

Hula Hoop....was ist das ?

Hula Hoop ist ein Ganzkörpertraining, das neben dem Rumpf auch die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigt. In erster Linie wird beim Hula Hoop jedoch die Körpermitte gestärkt, also der Bauch, dieTaille und die Rückenmuskulatur. 

Zudem stärkt Hula Hoop das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an. Hula Hoop ist eine Sportart, die Gewichtsverlust, Körpergefühl und Ausgleich fördert.

 

 


 

 

 

Hula Hoop

 

 

Hula Hoop

 

Reifen home

 

 

 

 

 

 

 

 

                           NEU    NEU    NEU  HOOPDANCE

 

                                 

 

 

                                                                         

                 HOOPDANCE

                                WORKSHOP

                            Neue Termine sind in Planung

                                                                           

                                                                                                     Samstag

                                                          

                                            Turnhalle / Südstraße in Groß Lafferde

 

                           10.15 -11.15 Uhr     "I believe in Me"   für Kinder von 5 - 12 J.

                           11.30 - 12.30 Uhr    "Embrace U"    für Jugendl. ab 13 J. und Erwachsene

                                        

                                                                     ÜL: Cindy Ohls

                                                                                                                

 

Lerne coole Tricks und Choreographien mit dem Hula Hoop-Reifen in einem

in einem angenehmen Mitmachtempo.

 

  • Magst du es zu tanzen, aber möchtest etwas Neues ausprobieren?

  • Willst du schöne, neue Choreos lernen?

  • Willst du neue Freunde treffen?

  • Bist du neugierig, wie Hoopdance geht?

  • Möchtest du dein Selbstbewusstsein verbessern?

  • Suchst du nach einem 100%igen Gutfühl-Workshop?

  • Embrace U“ ist ein Hoopdance Empowerment Programm für Jugendl.ab 13 J. und Erwachsene, entwickelt, um zu helfen, einzigartige Fähigkeiten zu erkennen, sowie das Selbstbewusstsein und die eigene Wahrnehmung zu verbessern.

                                         Schau vorbei: Instagramprofil @cindy_flows

 

Reifen zum Ausleihen sind vorhanden, aber es dürfen auch gerne eigene Hula- Hoop-Reifen mitgebracht werden !

 

SVT- Mitglieder: Kinder 1,50 €,    Erwachsene  2 €

Nichtmitglieder: Kinder 4,50 €,    Erwachsene  7 €

 

Infos u. Anmeld.: Kerstin Barnert-Paul, Tel. 05174/8331

 

Termine