NEUER Step*fit Kurs ab 15.08.2025

Am Freitag, d. 15.08.2025, fängt wieder der Step*fit-Kurs an!

Bei diesem 5er-Kurs kannst Du freitags von 16.45-17.45 Uhr mit Karin Lemcke in der kleinen Turnhalle/ Südstraße in Groß Lafferde auf dem Step-Brett trainieren.
Step*fit ist nicht der klassische Step-Kurs. 
Hier arbeiten wir mit Gewichtsmanschetten für die Fuß- und Handgelenke, die durchaus auch gerne weggelassen werden können. 
Die klassische Step-Einheit besteht aus einer ca. 5-6 Step-Choreographie, die immer mal wieder durch Kraft- und Ausdauereinheiten unterbrochen wird. 
In meinen Kursen ist es mir wichtig, dass ALLE Muskelgruppen beansprucht werden, so Karin Lemcke.
Wir starten mit einem klassischen Warmup, Kennenlernen des Steppers, Kennenlernen einzelner Muskelgruppen, wir bringen das Herz-Kreislauf-System ein wenig auf Trab und die Koordination kommt auch nicht zu kurz. 
Ich kann nur sagen: Bringt etwas zum Trinken mit, ein Handtuch, festes Schuhwerk, gemütliche Sportkleidung, vielleicht eine eigene Matte und Gewichtsmanschetten (beides ist auch in der Halle vorhanden). 
Bist Du neugierig geworden? Dann melde Dich direkt bei Karin Lemcke an.
Der 5er-Kurs kostet für SVT-Mitglieder 10 €, für Nichtmitglieder 35 € und geht vom 15.08.-12.09.2025.

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