Gesundheitstag am Samstag, d. 18.5.2019

Bewegung ist die beste Medizin!

In diesem Jahr wird der SV Teutonia Groß Lafferde von1919 e.V. 100 Jahre alt – Aus diesem Anlass findet am 18. Mai 2019 ab 10.00 Uhr ein Gesundheitstag in der Halle Hindenburgstraße 14 in Groß Lafferde statt.

Wir wollen uns gemeinsam bewegen, dehnen und entspannen. Dabei haben sie/ ihr die Möglichkeit neue und bekannte Methoden kennenzulernen und gemeinsam Spaß zu haben.

Es beginnt mit einer Einführung: Wie verhalte ich mich rückengerecht im

Alltag / Referent: Jannis Paul.

Ab 11.00 Uhr bieten wir zeitgleich verschiedene Workshops an:

11.00 – 11.30 Uhr I. Stretching Routine – gedehnt in den Tag starten,

II . Bewusst bewegen mit der Feldenkrais-Methode,

11.30 – 12.00 Uhr I. Spannung pur mit dem Dynaband,

II. Bauch, Beine, Po mit dem Redondobal,l

12.00 -12.30 Uhr I. Tiefenmuskulatur stärken mit dem Flexibar,

II . Powerhouse – Beckenbodentraining für alle,

12.30 – 13.30 Mittagspause

13.30 – 14.00 I. HIT- Training mit der Kurzhantel,

II . Starke Schulter – Entspannter Nacken

14.00 – 15.00 Uhr I.Crossfit, II. 14.00 – 14.30 Uhr TABATA und

14.30 – 15.00 Uhr Faszien Training mit dem Igelball,

15.00 – 15.15 Kaffeepause

15.15 – 16.00 Uhr Klangentspannung für alle.

Das einzige, was sie/ ihr an diesem Tag mitbringen müsst, ist gute Laune, ein Handtuch, eine Decke und ein kleines Kissen für den Kopf. Getränke und Snacks werden von uns gereicht.

Dieses Angebot ist für Mitglieder des SV Teutonia im Mitgliedsbeitrag

enthalten. Gäste sind herzlich willkommen und zahlen eine Tagespauschale von 5,00 €. Meldet euch gleich an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Sollten sie/ihr kurzfristig mitmachen wollen, dann ruft einfach an.

Anmeldung bei Carmen Bremer 05174/8570 oder carmenbremer@htp-tel.de und Karin Theurich o5174/540 oder Karin-Theurich@t-online.de.